Veja quais itens são saudáveis e ajudam a esquentar seu corpo nos dias frios!
1. Sopas caseiras são uma ótima refeição balanceada se você combinar legumes, carnes (frango desfiado ou músculo) e alguma fonte de carboidrato (mandioquinha).
2. O chá, quando feito de erva em infusão, são considerados “diuréticos, fontes de componentes antioxidantes e muitas vezes, calmante, além de auxiliar na digestão”, enumera a nutricionista Maristela Bassi Strufaldi (SP).
3. O vinho, se consumido uma taça ao dia, terá os benefícios do resveratrol, um poderoso antioxidante que protege o coração e o LDL (colesterol ruim).
4. Canela ajuda no controle glicêmico “e diminui as taxas de glicemia quando consumida em uma alimentação saudável”, diz Maristela.
5. O gengibre tem ação antimicrobiana, antiinflamatória e protetora do fígado e coração, além de seu poder antioxidante.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/
